03.07.2008 |
КУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР
Фитнес необходим и доступен
Для достижения заметных результатов вам необходимо регулярно посещать занятия (не менее двух раз в неделю, а по возможности три-четыре), внимательно прислушиваться к рекомендациям тренера, не останавливаться на одном из видов физической активности. На уроке аэробики вы прорабатываеет практически все группы мышц, развиваете координацию движений, выносливость, силу, и даже учитесь маршировать. Таким образом, фитнес помогает избавляться и от стереотипов. Не относитесь к этому с недоверием и не смотрите свысока на занятия аэробикой. Ведь существуют различные виды аэробики с элементами боевых искусств (аэро-бокс, кикбоксинг, Ki-bo, Tai-Bo), с элементами восточной гимнастики (йога). Но для оздоровительного эффекта одних лишь аэробных нагрузок недостаточно. В определенных объемах организму требуются анаэробные нагрузки
Оправданные физические упражнения позволяют укрепить сердце и мускулатуру, повышают экономичность обмена веществ, способствуют профилактике инфаркта, рака, инфекционных заболеваний, повышают иммунитет, увеличивают сексуальные возможности, улучшают умственную и физическую работоспособность, сон, продлевают жизнь.
|
|